¿La acupuntura puede mejorar el insomnio primario?

El insomnio primario es una consulta frecuente en la sociedad moderna. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es la recomendación de primera línea, pero la disponibilidad y el costo limitados impiden su uso generalizado. Los hipnóticos se utilizan con frecuencia, aunque los efectos adversos no garantizan su éxito y si una probable habituación. 

El insomnio puede ser secundario a enfermedades psiquiátricas/orgánicas, o la ingesta de drogas recetadas/ilegales. También puede ocurrir de forma independiente, conocido como insomnio primario (IP), que es causado por hiperactivación psicofisiológica general. Aproximadamente el 10 % de los adultos en todo el mundo luchan contra el insomnio crónico, y se estima que el IP ocurre en el 25 % de esta población.

Mecanismos de Acción

1. Regulación del Sistema Nervioso:
• La acupuntura ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, promoviendo la relajación y reduciendo la activación del sistema nervioso simpático, que está asociado con el estrés y la vigilia.
2. Estimulación de Neurotransmisores:
• La acupuntura puede aumentar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la melatonina, que son cruciales para regular el ciclo del sueño.
3. Reducción del Estrés y la Ansiedad:
• Al reducir el estrés y la ansiedad, que son causas comunes del insomnio, la acupuntura puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
4. Mejora de la Circulación Sanguínea:
• La acupuntura puede mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos, lo que puede favorecer un sueño más profundo y reparador.

¿Qué beneficios puede producir la Acupuntura para el Insomnio primario?

1. Inducción de la Relajación:
• Muchas personas experimentan una profunda sensación de relajación durante y después de las sesiones de acupuntura, lo que facilita la transición al sueño.
2. Mejora de la Calidad del Sueño:
• La acupuntura no solo puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente, sino también a mejorar la calidad del sueño, resultando en un descanso más reparador y menos despertares nocturnos.
3. Equilibrio Emocional:
• La acupuntura puede ayudar a equilibrar las emociones y mejorar el estado de ánimo, lo que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de insomnio relacionado con la depresión o la ansiedad.
4. Tratamiento Personalizado:
   El médico debe estar capacitado  para personalizar el tratamiento, es necesario una historia clínica para indagar sobre otras posibles causas de subyacentes del insomnio de cada individuo, ya sea estrés, dolor crónico, desequilibrios hormonales u otras condiciones.

Consideraciones

• El médico acupuntor debe estar colegiado, conocer las causas del insomnio y personalizar el tratamiento en cada caso 
• Tratamiento Continuo:
• Enfoque Integral:

Conclusión

La acupuntura puede ser una opción efectiva y natural para mejorar el insomnio, ayudando a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar la calidad general del sueño.

Os invito a que leáis el artículo  en relación con el tratamiento con  acupuntura  médica para el insomnio primario de  Zhao FY et al. Acupuncture for primary insomnia: Effectiveness, safety, mechanisms and recommendations for clinical practice. Sleep Med Rev. 2024 Apr;74:101892.  

«La salud es la relación entre tú y tu cuerpo» 

Dra Juana Peláez 🍀