¿Puede ayudarme la acupuntura en situaciones de estrés y ansiedad?

En ocasiones un diagnóstico médico nos ocasiona una disrupción de nuestra vida, en otras ocasiones situaciones psicológicas, por motivos emocionales, enfermedad mental o simplemente problemas familiares o económicos nos conduce a la ansiedad y el estrés. 

Esta situación nos puede llevar de forma secundaria a evadirnos  y fumar o beber más de lo habitual o demandar una receta de benzodiacepinas para tranquilizarte y poder dormir. 

Pues bien, tener estrés o ansiedad ante situaciones como las comentadas anteriormente es lo más normal del mundo, es lo que nuestro cuerpo y mente hace para poder readaptarnos a nuestra NUEVA REALIDAD y  Sí, la acupuntura puede ser muy útil para manejar situaciones de estrés y ansiedad.

 Aquí te explico cómo funciona y los beneficios que puede ofrecerte:

Mecanismos de Acción

1. Regulación del Sistema Nervioso:
• La acupuntura ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, promoviendo una respuesta de relajación y reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático (que está asociado con el estrés y la ansiedad).
2. Liberación de Neurotransmisores:
• La estimulación de puntos específicos puede aumentar la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que juegan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad.
3. Reducción de la Hormona del Estrés:
• La acupuntura puede reducir los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés, ayudando a calmar el cuerpo y la mente.
4. Promoción del Sueño:
• Al mejorar la calidad del sueño, la acupuntura puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que el sueño adecuado es fundamental para la salud mental y emocional.

Beneficios de la Acupuntura para el Estrés y la Ansiedad

1. 1. Relajación Profunda:
      • Muchas personas reportan una sensación de profunda relajación durante y después de las sesiones de acupuntura, lo que puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad.
   2. Mejora del Estado de Ánimo:
      • La acupuntura puede mejorar el estado de ánimo al equilibrar los niveles de neurotransmisores y promover una sensación general de bienestar.
   3. Reducción de Síntomas Físicos:
      • Además de los síntomas emocionales, la acupuntura puede aliviar los síntomas físicos asociados con el estrés y la ansiedad, como dolores de cabeza, tensión muscular y problemas digestivos.
   4. Enfoque Holístico:
      • La acupuntura aborda el estrés y la ansiedad de una manera holística, considerando el cuerpo y la mente como un todo, y puede 

¿Qué consideraciones debo tener a la hora de elegir un médico acupuntor para disminuir la ansiedad y estrés y sus efectos secundarios?

• Médico acupuntor, podéis dirigiros a la SAME, la sociedad de acupuntura médica española, algunos colegios médicos tienen también  registro de médicos acupuntores.
• Consistencia: Los efectos pueden ser más pronunciados con tratamientos regulares, así que considera un plan de sesiones continuas.
• Comunicación Abierta: debe de documentar otros tratamientos médicos e informar a su médico tratante.

En resumen, la acupuntura puede ser una herramienta efectiva para manejar el estrés y la ansiedad, proporcionando alivio tanto a nivel físico como emocional.

Os invito a que leáis el artículo de revisión en relación con el tratamiento con  acupuntura  médica para el estrés y ansiedad de Zhou X et al Acupuncture for generalized anxiety disorder: a study protocol for a randomized controlled trial. Braz J Med Biol Res. 2024 May 3;57:e13389.